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今年清明節連假從4月1日至4日共4天，交通部高速公路局因應返鄉掃墓車潮，除了夜間凌晨1時至5時免收費時，還將實施高乘載管制及部分匝道封閉等措施，提醒民眾行駛國道前，記得查詢路況及管制措施，避開尖峰塞車時段。
清明連假國道實施單一費率，無每日20公里優惠里程及長途折扣，每公里小型車0.9元、大型車1.12元、聯結車1.35元；國道三號新竹至燕巢系統，依費率打75折收費。
高乘載管制部分，國道一號4月1日內湖至頭份南下、國道三號木柵至香山南下交流道，上午7至12時實施高乘載管制；4月1、2日國道五號南下（南港系統、石碇、坪林入口），上午7至12時管制，北上路段為4月2日至4日，下午15至20時。
另外，4月1日0至18時，國道一號平鎮系統南下入口匝道封閉；4月3、4日全天封閉國道一號埔鹽系統及國道三號竹南北上入口匝道。
高公局表示，清明連假車流量僅次於春節，尖峰時段車流量大，尤其是今年清明節在連假最後一天，塞車時間恐會提早，建議用路人可選擇離峰或高乘載管制時段行駛國道，減少塞在國道的時間與機會。
（中央社記者陳偉婷台北9日電）膝關節磨損退化、發炎，有些老人家以為是缺乏鈣質，瘋狂補鈣，忽略治療、運動，反而讓膝蓋痛得更厲害。專家提醒，膝關節若疼痛或無法行走，應盡快就醫。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲表示，根據統計，台灣每10名70歲以上老年人，就有7名飽受退化性膝關節炎之苦，不僅疼痛，腿部關節活動受限，嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步。
吳濬哲說，退化性膝關節炎是關節軟骨經多年使用，造成軟骨磨損、滑囊發炎及增生，高達85%患者最大的抱怨就是膝關節疼痛，問診後發現超過9成患者會自行吃止痛藥，但又擔心長期吃止痛藥會有副作用，對止痛藥又愛又恨。
不只自行服藥控制疼痛，吳濬哲說，超過5成長者以為補鈣可以改善退化性關節炎，但補鈣是預防骨質疏鬆，只能達到一些作用，不能全靠補鈣緩解發炎，關鍵還是要及早治人氣療、均衡飲食、運動。
吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，最容易造成退化性膝關節炎。門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久耗損，苦果自然會出來。
林口長庚紀念醫院運動醫學科主治醫師張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患就明顯增加，有人肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
年輕人膝蓋受傷多是運動沒有循序漸進、做過頭，專家提醒，運動前應熱身，運動跑跳不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。若要深蹲，初學者最好不要超過10分鐘。1060109
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